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下班后健身注意事项

 随着生活水平的不断提高越多人加入到健身的队伍,对于朝九晚五的上班族来说,下班后去健身房锻炼就成了很好的选择,那么,有什么注意事项吗?怎样安排更合适呢?经过了一天的辛苦工作,下班时多半会有些疲惫,如果去健身,可能需要做一点准备工作,这就是适当补充一些食物。人体在正常情况下,血糖水平应该在80-120毫克/升之间,当体内热量不足、血糖含量下降时,就会出现头晕、头痛、出虚汗、极度饥饿感的现象,严重的会晕倒甚至抽搐。如果下午五点下班,五点半开始锻炼的话,距离午饭时间已经5个小时左右了,而且健身需要消耗很多能量,因此,建议在锻炼前一个半小时左右,吃几片全麦面包,给身体提供足够的糖分。也可以在运动前半小时吃根香蕉、或喝杯含糖的饮料都能有效预防运动性低血糖。
  训练的着装也很重要。俗话说"春捂秋冻",春季气温常有起伏,需要我们多穿衣衫,这就不适合健身的需求了,所以建议您准备一套专门的运动服,长裤加T恤(长袖短袖均可)就行了,用作健身前更换。此外,一般健身俱乐部都提供淋浴,训练后冲个热水澡,可以解除一天的疲乏、还能帮助身体恢复;或者您急于回家,那一定要休息5-10分钟,等心跳平缓、不再出汗了才能出门,以免感冒。
  健身后的晚餐是很重要的,一般来讲,健身结束后至少0.5-1小时,才可以进食晚餐。晚餐应包括一些高蛋白食品,如瘦牛肉、鸡蛋等;一定要避免高脂肪食品,如汉堡、五花肉等;适量蔬菜水果。还应注意,晚餐距睡眠应至少一小时,不然容易长脂肪。




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    年产58亿个彩盒的包装项目投资额为何下调近7900万?

      发布时间:2019-05-19 22:28

      1月24日,上海翔港包装科技股份有限公司发布公告称,决定将“年产5.8亿个彩盒、2.4 亿个标签新型便携式日化包装生产项目”的投资总额由原计划的30463.55万

      据公开资料显示,上海翔港包装科技股份有限公司成立于2006年,拥有5色、6色、7色UV印刷机及高配置的8+2联线冷烫+双UV上光印刷机组,以及自动模切机、全自动糊盒机、覆膜机、上光机、烫金机等各类印刷与印后加工生产设备。

      在2017年9月15日,上海翔港包装科技股份有限公司获准首次募集资金总额为人民币231000000.00

      根据公司《首次公开发行股票招股说明书》,上海翔港包装科技股份有限公司将募集资金用于“年产5.8 亿个彩盒、2.4亿个标签新型便携式日化包装生产项目”:

      截至2018年12月31日,“年产5.8 亿个彩盒、2.4 亿个标签新型便携式日化包装生产项目”资金的具体使用情况如下所示:

      但是在1月24日的公告中,上海翔港包装科技股份有限公司却表示,将项目的投资总额由原计划30463.55万

      考虑市场环境变化、公司主营业务发展以及目前机器设备产能等情况,并基于对目前和未来该项目产品的市场需求预测,调整投资金额能充分提高资金的使用效率,有效控制投资风险。

      调整后的投资规模所形成的生产能力能够满足公司目前的市场需求,能够有效提高募投项目的经济效益。

      换而言之,上海翔港包装科技股份有限公司认为,当前的市场环境变化较大,企业运营的风险增高,项目投资金额过大可能会导致不利于公司发展的情况发生。

      毕竟在2018年,由于中美贸易关系激变、市场需求下降等原因,业内不少企业的新建项目都出现过搁置、亏损的情况。

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