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下班后健身注意事项

 随着生活水平的不断提高越多人加入到健身的队伍,对于朝九晚五的上班族来说,下班后去健身房锻炼就成了很好的选择,那么,有什么注意事项吗?怎样安排更合适呢?经过了一天的辛苦工作,下班时多半会有些疲惫,如果去健身,可能需要做一点准备工作,这就是适当补充一些食物。人体在正常情况下,血糖水平应该在80-120毫克/升之间,当体内热量不足、血糖含量下降时,就会出现头晕、头痛、出虚汗、极度饥饿感的现象,严重的会晕倒甚至抽搐。如果下午五点下班,五点半开始锻炼的话,距离午饭时间已经5个小时左右了,而且健身需要消耗很多能量,因此,建议在锻炼前一个半小时左右,吃几片全麦面包,给身体提供足够的糖分。也可以在运动前半小时吃根香蕉、或喝杯含糖的饮料都能有效预防运动性低血糖。
  训练的着装也很重要。俗话说"春捂秋冻",春季气温常有起伏,需要我们多穿衣衫,这就不适合健身的需求了,所以建议您准备一套专门的运动服,长裤加T恤(长袖短袖均可)就行了,用作健身前更换。此外,一般健身俱乐部都提供淋浴,训练后冲个热水澡,可以解除一天的疲乏、还能帮助身体恢复;或者您急于回家,那一定要休息5-10分钟,等心跳平缓、不再出汗了才能出门,以免感冒。
  健身后的晚餐是很重要的,一般来讲,健身结束后至少0.5-1小时,才可以进食晚餐。晚餐应包括一些高蛋白食品,如瘦牛肉、鸡蛋等;一定要避免高脂肪食品,如汉堡、五花肉等;适量蔬菜水果。还应注意,晚餐距睡眠应至少一小时,不然容易长脂肪。




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    河北海贺胜利将携覆膜机、烫金机、UV系统亮相全印展

      发布时间:2019-05-12 19:25

      河北海贺胜利印刷机械集团有限公司是一家集科研、生产、销售和服务于一体的综合性实业集团公司,是专业的印后加工设备供应商,中国印刷设备器材工业协会机械分会理事单位。

      秉承“以质量求生存,以技术促发展”,海贺胜利公司自创业以来,励精图治,锐意创新,产品规格逐渐完善、质量不断提升,市场持续扩大。主要产品包括“胜利”牌全自动烫金机、模切机裱纸机、覆膜机等平纸张、卷筒纸系列产品,相继投入到全球范围内的烟包、药包、酒包、食品包装、化妆品包装等包装装潢的印后加工生产中,践行着公司“为客增值”的经营管理理念。

      目前,公司已率先通过ISO9001质量管理体系认证和CE认证。统筹全局的ERP生产管理和以客为本的CRM客户关系管理,不仅促进了生产资源的有效配置,而且实现质量的全程控制,保证产品质量的标准性和稳定性,确保更加高效、便捷地为客户提供印后加工解决方案。

      “胜在品质,利在永恒”。海贺人将以客户和市场的需求为最终导向,不断提升品质、完善服务,追求卓越、开拓创新,把海贺的成长梦、发展梦融入到中华民族伟大复兴的梦想之中,为中国经济的腾飞和“中国梦”的实现做出积极贡献。

      先采用双毛刷扫除纸张表面的灰尘和喷粉,再采用高温压光镀铬辊把印刷表面凹凸不平的油墨、毛孔进行压光处理,对专色印刷品有更好的覆膜保障。

      常温复合技术,避免高温高压复合引发的薄膜及纸张弯曲变形;PUR胶水完全浸入纸张,胶膜与纸张贴成一体,牢度大大加强。

      创新开发的新一代具有纵向和横向两种烫金功能的全自动平压平模切烫金机SL-1060MT,主要用于包装装潢工业中的纸盒纸箱商标的模切、烫金、压痕和冷压凹凸等,特别是各种高级精细的印刷品,如烟盒、酒盒、礼品盒、小家电盒、化妆品盒等,均可以在本机上进行普通和全息防伪烫金,以及凹凸压痕,以获得富于立体感,精致美观的印刷制品。该机从给纸、模切、烫金、到收纸均实现自动化。能实现自动检测、显示故障,不停机取样等功能。还具有模切压力大,套准精度高等优点。该机主传动系统安装有气动离合器,并具有制动装置;主链轮轴上装有扭力限制器(安全离合器);及多处安全检测电眼和安全装置等;可以最大限度避免由于突发事件对操作者所造成的伤害及设备损坏,充分保障人身和设备的安全。

      SL-1060MTE烫金机电器控制系统采用奥地利贝加莱平板电脑、英国TRIO运动、日本安川伺服电机、三菱PLC等知名品牌;大大提高了整机的性能,使操作更加方便。

      贺UV系统海贺UV固化系统由UV控制系统、冷却系统、UV灯罩三部分组成,模块化设计,可以根据使用需求进行组合,结构简单,高效节能。

      该系统整体采用进口电器元件控制,高效专用风机冷却,进口灯管光源,使其具备了全功率无级线性调光,全风冷超低灯罩温度和超强固化效果等特点

      该系统传导能量比传统水冷系统高出40%,单只灯节能达3Kw,无冷却水,安全可靠且结构简单、紧凑,可以安装在市场所有印刷机

      待机状态下箱体保持60℃以内;开机走纸状态下箱体80-180℃可调;印刷物表面保持室温-10℃可调

      因为温度得到控制,光源到纸张表面的距离大幅缩短,效率提升40%;无水冷压缩机,单只等,降低3Kw

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